食べ物でストレス解消

コロナやインフルエンザにハチミツが効果あり!?ウソ?ホント?

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前田千夏
前田千夏
フリーランスのカメラマン女子。まだまだ新米なのでいろいろと勉強中! 旅行にカフェ巡りに運動も大好きなアクティブ派!でありながら、週一で12時間以上睡眠をむさぼる怠惰な一面も。最高記録は一度も起きずに16時間睡眠……! 楽しいことを見つける!そんな日々を共有出来たらと思います♪

こんにちは千夏です!

コロナがなかなか終息せず予断を許さない状況ですが、今風邪を引くとコロナかインフルエンザかも分かりにくかったり、免疫が落ちて感染する確率が上がったりとちょっと怖いことになりますよね……。

コロナやインフルエンザに限らず、できれば風邪も引きたくない!

そこで思い出したのが、2020年3月10日に放送されていた「林修の今でしょ!講座」。その中でハチミツについて触れていました。

実は私、滅多に風邪を引かないんです。インフルエンザもかかったことがなく、インフルエンザの予防注射もしたことがありません。コロナにも今のところかかっていません!一生コロナもインフルエンザもかからないんじゃないか、って謎の自身さえあるのですが……(笑)

もしかしたらハチミツをよく食べるからかもしれない……!と番組を見て思い、今回は「コロナやインフルエンザにハチミツが効果あり!?ウソ?ホント?」というテーマで調べてみた結果をご紹介します!

毎年流行が来るインフルエンザと、なかなか終息しないコロナの希望になるといいですね!

ハチミツって優れもの!

ケーキや料理や飲み物など、いろいろなものと相性のいいハチミツ。

よく、ハチミツは栄養豊富でさまざまな効果が期待できると聞きますが、なんとハチミツには約190種類もの栄養成分が含まれているそう!

効果もたくさん!注目の効果は「抗菌作用」。

昔は傷の治療にも使われてきたようです。というのもハチミツは高い糖度を保っているため、細菌が繁殖できないのだとか。コロナやインフルエンザの効果も気になりますね!

また、疲労回復効果も!ハチミツの主成分である単糖類が、すばやく吸収され、エネルギーに変換されるからだそう。

前田 千夏
前田 千夏
だから運動部の休憩にはハチミツレモンが主流なのかも!?

他にも美肌効果が期待出来たり、歯石予防効果も期待出来たりするみたいです!今もいろいろな研究者がハチミツの効果を研究しているみたいですよ☆

また、数年前からは強い抗菌効果から「マヌカハニー」というハチミツが有名になって、のど飴などの商品を目にするようになってきましたよね!私自身、喉が弱くて友達にマヌカハニーをもらって食べています。その効果か、喉がイガイガすることが減ったように感じて冬は重宝しています!

前田 千夏
前田 千夏
マヌカハニーそのまま食べたらめちゃくちゃまずかったので(笑)
ホットミルクジンジャーに入れています☆

ハチミツはインフルエンザに効果が期待されている!?コロナは?

先に紹介した番組内で、ハチミツにはインフルエンザウイルスの増殖を抑える効果があることが分かったという話があったんです!

そこで調べてみたところ、「蜂蜜、特にマヌカ蜂蜜を日常的に摂取しておくことで、ウイルス感染や症状の悪化をさらに効果的に予防できる可能性がある。」とのこと!

また、ハチミツにはインフルエンザウイルスの膜を壊せたらしく、似たような膜を持つ新型コロナウイルスにも効果が期待される、と言っていました。

しかしいまだにコロナへの効果が証明された情報はなかったので、まだ研究中のようです。
あくまで可能性、ですね!

ただし、これはうがいと手洗いをしっかり行い、規則正しい生活を送ることが前提です!ハチミツだけに頼らないようにしましょう!

前田 千夏
前田 千夏
コロナやインフルエンザに対抗するには規則正しい生活も大切。なるほど!

コロナとインフルエンザに立ち向かえ!オススメのハチミツドリンク

ここで抗菌効果、美肌効果…などなどを期待してハチミツを習慣的に食べようかなと思った方へ、簡単に作れるハチミツドリンクを紹介したいと思います!

暑い日に!ハチミツレモン

  1. 輪切りにした国産レモンとハチミツを交互にタッパーに入れる。
  2. 約1日置いて飲むときに氷水で割る。

寒い日に!ハニーホットミルク

  1. 牛乳を温める。
  2. ハチミツを入れて溶けるまで混ぜる。
前田 千夏
前田 千夏
ジンジャーをプラスしてもおいしい♪体を温める効果がありますよ!

まとめ:健康な体でコロナやインフルエンザに勝とう!

「コロナやインフルエンザにハチミツが効果あり!?ウソ?ホント?」というテーマで調べてきましたが、コロナやインフルエンザに効果は期待されてはいるものの、断言はできないといったところでしょうか。

栄養価が高く、抗菌効果や美肌効果などの良い効果があることは間違いないので、習慣的に食べると健康的な体に近づけるかもしれません!結果的に、コロナやインフルエンザに強い体になるかも⁉

コロナやインフルエンザに効果が期待できるかもしれないハチミツですが、ハチミツは摂りすぎると糖分過多になるので、1日30g(大さじ約1.5)程度がベスト☆

ただし、1 歳未満の赤ちゃんがハチミツを食べることによって乳児ボツリヌス症にかかることがあるので、ハチミツが使われた製品は与えないよう注意が必要です!

前田 千夏
前田 千夏
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
規則正しい生活を送ってコロナやインフルエンザにかからないよう気を付けていきましょう!
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前田千夏
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フリーランスのカメラマン女子。まだまだ新米なのでいろいろと勉強中! 旅行にカフェ巡りに運動も大好きなアクティブ派!でありながら、週一で12時間以上睡眠をむさぼる怠惰な一面も。最高記録は一度も起きずに16時間睡眠……! 楽しいことを見つける!そんな日々を共有出来たらと思います♪