ストレス解消

涙活したい!涙を流す方法を探すあなたへ贈る3つのコツ!

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退屈な生活はイヤ!恋も仕事も常に日々を充実させたい!旅行会社に勤める26歳のmikaです♪仕事もプライベートも充実させたい女性に人気のコスメや流行の身体づくりなど実体験な情報をお届けさせていただきます!

こんにちは!最近は1人映画にハマっているmikaです♪

皆さんは大人になってから思いっきり泣いたことはありますか?

私は先日、涙活したい!と思って観に行った映画で大泣きしてきました!

大人になって泣くことが減ったあなたに涙活

子供のころは悲しいことや嫌なことがあれば、すぐに涙を流せたけど……大人になるとうまくいかないですよね。実際、私も涙活するための映画を選んで観たから泣けただけで、普段は全く泣きません!

大人になると感情を内にためこみがち。それが知らず知らずのうちにストレスになってしまう可能性も……!?

現在、高い効果を期待されるストレス解消法として、注目を浴びている「涙活」。

しかし、ただ泣けば良いというわけではないんです!心を落ち着けてリラックスした状態で、「感情の涙」を流すことでストレス解消に繋がるそうですよ♪

今回は涙活したい!涙を流す方法を探すあなたへ贈る3つのコツ!と題して、感情の涙を流すコツをご紹介します。

涙活したいあなたへ!涙を流す方法①:涙活イベントに参加する

皆さんは涙活イベントを知っていますか?

涙活イベントとは泣きたい人が集まって、感動的な動画や本を鑑賞してひたすら涙を流すイベントです。

都内を中心に開催されているようです!

知らない人だらけのところで、泣けるわけないじゃん……って思いますよね。でも実は逆で、面識のない方同士だからこそ、もらい泣きの効果が特に期待できるそう!

イベントの内容としては、企画者が感動的な動画や本をピックアップして、それをみんなで鑑賞するといった流れです。企画者は、イマジネーションが膨らみやすい身近なテーマを取り上げるのだとか。

涙活したい方は、涙活イベントに参加して涙を流して、ストレス解消に繋げましょう!中でも、泣くことに対して恥じらいを感じる方には特に参加がオススメ♡

普段自分をさらけ出せないからこそ、涙活イベントを通じて涙を流すことで、泣けた優越感を感じられるそう。私も気になっているので、参加して涙活したいと思います♪

涙活したいあなたへ!涙を流す方法②:思い出のある音楽を聴く

音楽を聴きながら涙を流していたら、いつの間にか気分がスッキリしていた経験はありますか?

私は失恋してしまったときに、平井堅の「even if」を聴いて大泣きした思い出があります。ちょうどそのときの自分の感情とリンクして、胸に響いたのを今でも忘れられません……。

当時、悲しみが全部なくなったわけではないのですが、なんだかスッキリして前を向くことができました!

悲しい気持ちを落ち着かせたいときや涙活したいときにオススメなのが、思い出のある音楽を聴くこと。

音楽は人の記憶に結びついているといわれています!

思い入れのある曲を選ぶことで、音楽や歌詞が引き金となり、自分の経験や具体的な映像が思い出されるそう。記憶やインプットされた情報が豊富であるほど感傷に浸れるので、涙を流すきっかけに繋がりますよ!

涙活したい!けどなかなか泣けない……という人は、自分にとって思い出のある音楽を聴いてみましょう♪

涙活したいあなたへ!涙を流す方法③:感動的な映画を観る

涙活の中でも、より感情移入しやすいのは視覚的に情報が入る映画を観ること♪

私は仕事の帰りによく一人で映画を観に行きます!中でもレイトショーはお一人様が多くて、マイナーなジャンルでも行きやすいです。

一人だと私はすぐに映画の世界に浸れるので、感極まって涙がぽろぽろこぼれます……。

映画館じゃ周りが気になって泣けない!という方は、お菓子やお酒を用意して、自宅で一人上映会をしてみるのはどうでしょうか?周りの目を気にする心配もないし、よりリラックスできますよね♡

周りを気にせず一人上映会

一人上映会で観るのにオススメの映画は、有名な感動映画!私が最近観たなかで、一番泣いた映画は「最高の人生の見つけ方」。

「最高の人生の見つけ方」は、余命宣告された二人がやりたいリストを作って、世界中を旅して最高の人生を見つける映画です。

私は友情ものだったり、登場人物が努力したりする感動話に弱いんですよね……。

自分の泣くツボがわかっていると、作品選びにも迷わなくなりますよ!まずは映画をたくさん観て、自分の泣くツボを探すことから始めてみましょう♪

今回は涙活したい!涙を流す方法を探すあなたへ贈る3つのコツ!をご紹介しました!

大人になると、涙を流すことが減りますよね。悲しいことや嫌なことがあっても表に出せず、我慢しているうちにストレスはたまっていきます。

定期的に涙活すると、心の不純物をデトックスしてくれるので、ストレスの解消にも繋がりますよ!

ストレスがたまったな……と思ったら、ぜひ涙活を試してみてくださいね♪

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